다이어트의 계절 여름이죠. 아무래도 체력에 좋은 음식을 자주 챙겨먹다 보니, 체중까지 증가하게 됩니다. 오늘은 건강과 맛을 둘 다 잡을 수 있는 간단한 다이어트 음식에 대해 소개해드리겠습니다.
먼저, 다이어트하면 가장 먼저 떠오르는 음식인 닭 가슴살요리인데요. 햄버거를 만들어 먹자니 손이 많이 가고, 재료가 많이 필요할 것 같은 느낌이 드는데요. 호밀빵에 각종 신선한 야채와 고기, 소스를 더해서 취향 껏 싸먹으면 저칼로리에 맛까지 있다고 합니다.
도토리묵은 김치 다음으로 우리나라를 대표하는 음식 중에 하나인데요. 약간 떫은맛이 나면서도 부드러운 식감의 음식입니다. 도토리묵은 수분 함량이 많으면서 포만감을 주기 때문에 수분 보충이 필요한 여름철에 제격인 음식이고요. 또 칼로리가 낮아서 다이어터들에게도 인기 만점이라고 합니다.
지금까지 여름 철 맛과 영양을 모두 챙긴 음식에 대해 소개해 드렸는데요. 저칼로리의 식단 관리를 하는 것도 매우 중요하지만 무엇보다 중요한 건 꾸준한 운동과 건강한 식단이 함께한다면 더욱 더 건강한 다이어트를 할 수 있다는 점 잊지 마시기 바랍니다.
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