여러분들은 가장 좋아하는 음식이 무엇인가요? 많은 사람들이 고기라고 대답하는데요. 그 정도로 고기는 우리 인생에서 빠질 수 없는 중요한 음식입니다. 고기는 맛도 맛이지만 단백질이 많이 함유되어 있기 때문에 건강에 도움을 준다는 특징이 있는데요. 과하게 먹으면 비만을 부를 수 있어 주의가 필요합니다. 이처럼 몸에 좋기도, 어쩌면 좋지 않기도 한 고기. 그렇다면 고기를 일정 기간 동안 끊는 다면 우리 몸에는 어떤 변화가 나타날까요?

먼저 가장 눈에 띄는 변화는 체중이 감소한다는 것인데요. 고기는 단백질이 풍부한 만큼 지방도 풍부하기 때문에 체중에 영향을 주기도하고, 고기와 함께 곁들여 먹는 쌈 음식들이 비만을 초래하기도 합니다. 

다음은 장내 박테리아인데요. 고기를 먹는 사람과 채식을 하는 사람은 장의 미생물 상태가 달라지는 것으로 알려졌습니다. 식물성 음식을 많이 먹는 사람의 장에는 건강한 박테리아가 더 많이 산다는 것인데요. 다만, 고기를 끊는다고 바로 장내 박테리아 상태가 개선되는 건 아니고, 꾸준히 식습관을 바꿔주어야 합니다.

마지막은 피부인데요. 고기를 끊으면 피부가 좋아지는 경우가 많습니다. 특히 여드름이나 블랙 헤드같은 것들이 사라지는데요. 고기를 먹으면 몸에 독소가 쌓이기도 하고, 이 때문에 고기를 끊으면 체내 독소가 사라지고 피지 생성도 조절이 될 수 있다고 합니다.

하지만 고기를 완전하게 끊어낸다면 입맛이 떨어지거나 기력이 떨어지는 경험을 할 수 있고, 건강이 전반적으로 좋지 않아지는 결과를 초래할 수 있다고 하니, 본인에게 맞는 식단을 지키려 노력해야겠습니다. 

 김민주 온케이웨더 기상캐스터