요즘 계속해서 공기 질이 깨끗해서 활동하기 한결 수월한데요. 그런데 다가오는 주말, 중부와 전북은 공기 질이 다소 탁해질 것으로 전망되면서 대기 질에 비상이 걸렸습니다. 따라서 오늘은 공기가 탁한 날, 미세먼지 배출에 좋은 음식 3가지를 소개하겠습니다. 

먼저 미역은 식이 섬유가 풍부해 체내 독소를 배출시키고 혈액을 맑게 해줍니다. 즉 미세먼지로 인해 체내에 쌓인 중금속을 몸 밖으로 배출시켜 주는 효과가 있는데요. 미역 뿐 만 아니라 다양한 해조류에는 비슷한 효과가 있다고 하니 참고하시면 좋겠습니다.  

고등어에는 ‘아연’이 풍부하게 들어 있어 인체에 해로운 중금속이 축척되는 것을 막아주는데요. 또한 오메가3의 지방산이 풍부해 기관지에도 좋다고 합니다. 

브로콜리는 ‘비타민C’와 ‘설포라판’이라는 성분이 들어있는데요. 이 성분은 염증을 완화하고 면역력을 높이는데 도움을 줍니다. 따라서 미세먼지로 인한 잦은 기침과 기관지 염증에 효과가 좋다고 하네요. 

지금까지 미세먼지가 짙은 날 먹으면 도움이 되는 음식 3가지를 소개했는데요. 흔히 알고 있는 ‘미세먼지에는 삼겹살이 좋다’라는 말은 과학적 근거가 없다고 합니다. 오늘 소개해드린 세 가지 음식 속 다양한 성분은 미세먼지로부터 우리 몸을 지켜주니까요. 참고하셔서 건강을 잘 지키시기 바랍니다. 

 김단비 온케이웨더 기상캐스터