안녕하세요. 날씨와 생활정보 김단비입니다. 오늘은 더운 여름 철 야채나 과일을 이용해 시원하게 마실 수 있고, 건강에도 좋은 건강 주스 레시피를 소개하겠습니다.
먼저 소개할 주스는 파프리카 해독 주스인데요. 파프리카는 우리 몸에 독소를 배출해 줄 뿐 만 아니라 식이섬유가 풍부해 다이어트에도 효과적입니다. 만드는 방법은 아주 간단합니다. 파프리카에 사과, 토마토, 오렌지 중 하나를 선택해 적당한 크기로 자른 후, 요구르트와 함께 갈아서 완성하면 되는데요. 파프리카는 갈아서 먹었을 때 각종 영양소의 흡수가 더 높아진다고 합니다.
다음으로는 잘 알려진 해독주스 레시피입니다. 양배추와 브로콜리, 토마토, 당근을 삶은 후, 삶은 야채에 바나나와 사과를 함께 넣고 갈면 되는데요. 하루에 2번 공복에 섭취하면 몸속의 독소를 배출하는 데 효과적이라고 합니다.
마지막으로 소개할 주스는 감기예방 주스입니다. 당근과 파인애플, 사과를 한 입 크기로 썬 후, 적당량의 꿀과 함께 갈아주면 되는데요. 이 조합은 면역력을 높여줘서 감기예방에 탁월하다고 합니다.
지금까지 10분 이내로 간단하게 만들 수 있는 건강 주스 레시피를 소개해드렸는데요. 더운 여름 철, 시원한 주스로 건강도 함께 챙기시면 좋겠습니다. 날씨와 생활정보였습니다.
라이프스타일
