언제부터인가 하루의 시작을 미세먼지와 함께 시작하게 됐습니다. 그만큼 잦은 미세먼지가 호흡기 건강에 안 좋은 영향을 주기 때문인데요. 그래서 오늘은 폐와 같은 호흡기에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.  

먼저 토마토입니다. 항산화 기능이 풍부한 식품은 폐 기능 저하를 지연 시킬 수 있다는 연구결과가 있는데요. 실제로 야채와 과일 섭취가 폐암에 대한 보호 효과를 나타낸다고 소개가 되었고요. 특히 토마토는 가열을 하면 라이코펜이 풍부해져 폐암 방지에 도움이 된다고 합니다. 

다음은 강황입니다. 전 세계적으로 건강 관련 열풍이 불면서 강황 속의 커큐민은 폐에 강력한 항염 작용을 하는데요. 특히, 니코틴에 의한 독성을 감소시키는 결과가 있다고 보고되었습니다. 

마지막으로 물입니다. 수분섭취는 이미 우리 건강에 중요한 역할을 한다고 알려져 있는데요. 물보다는 커피나 음료수 등으로 가짜 수분을 공급하면 수분 부족문제가 생길 수 있습니다. 충분한 수분섭취는 폐의 점액을 가늘게 만들어 점액이 폐에서 쉽게 제거 될 수 있도록 돕는다고 합니다.  

지금까지 호흡기 건강에 좋은 음식들에 대해 알아봤는데요. 미세먼지 뿐만 아니라 여러 화학물질에 노출 되어 있는 요즘, 건강한 식품들로 삶의 질을 높이시기 바랍니다.  

 최현미 온케이웨더 기상캐스터