따듯해진 날씨 덕에 바깥활동이 많아진 것 같습니다. 다만 여전히 아침저녁으로 일교차는 크게 벌어지는데요. 이렇게 기온변화가 심할 때는 면역력이 약해지기 쉽습니다. 그래서 오늘은 비타민을 충전할 수 있는 봄철 과일에 대해 알아보겠습니다. 

먼저 봄의 제철과일의 대표주자라고 할 수 있는 딸기입니다. 딸기는 사과의 10배, 레몬의 2배가 넘는 비타민C를 함유하고 있어 피부미백에도 좋고요. 비타민 B역시 풍부에 에너지 활성화와 모발에도 도움이 된다고 합니다.

다음은 항산화작용을 해서 노화방지에 도움이 되는 토마토입니다. 토마토 속의 라이코펜은 항암효과와 신체의 노화를 막아주는데요. 또한, 체내의 수분을 조절하는데 효과가 있어 피로에 시달리는 분들에게 도움이 됩니다. 

마지막으로 복숭아입니다. 식물성 섬유질이 많은 복숭아는 펙틴이 많아 변비에 좋고, 대장암을 예방해줍니다, 여기에 칼륨까지 풍부해 나트륨을 배출하는데 효과적입니다. 또, 복숭아 잎에는 피부 트러블이나 구내염을 완화시키는 성분이 들어있습니다. 

지금까지 봄철 과일에 대해 알아봤는데요. 포근한 날씨 속에 상큼하고 건강한 과일들로 생기 충전하시기 바랍니다. 

 최현미 온케이웨더 기상캐스터