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안녕하세요. 날씨와 생활정보 최현미입니다. 봄철이 되면 사흘은 춥고 나흘은 미세먼지에 시달린다는 ‘삼한사미‘라는 단어 많이 들어보셨을텐데요. 이러한 미세먼지들은 호흡기 질환 뿐 아니라 치아 건강에도 악영향을 준다고 합니다. 그래서 오늘은 봄철 치아 건강을 지켜주는 음식에 대해 알아보겠습니다. 

먼저 브로콜리입니다. 브로콜리에는 칼슘과 비타민C가 풍부해 잇몸과 치아건강에 도움을 주는데요. 또한 산성을 알칼리성으로 바꾸는 역할을 하기 때문에 치아가 썩는 것을 예방하는 효과도 있습니다. 게다가 염증을 완화하고 유해산소를 감소시켜 면역력을 강화해줍니다. 

다음은 칼슘과 칼륨이 많은 해조류입니다. 다시마와 미역, 김 등 해조류는 알칼리성 식품에 해당되는데요. 알칼리성 식품은 치아가 산에 의해 부식되는 것을 막아주게 됩니다. 때문에 각종 세균의 활동을 억제하고, 치주염을 예방해 잇몸에 유익하다고 합니다.  

마지막으로 흑마늘입니다. 흑마늘은 메라노이딘과 폴리페놀 같은 항산화성분이 풍부해 산화스트레스를 감소시켜 면역력을 높여주는데요. 폴리페놀은 입속 세균을 퇴치하며 입안에서 불소화합물의 수치를 높여 치아 손상을 막는 데 도움이 됩니다.

지금까지 봄철 치아건강에 좋은 음식들에 대해 알아봤는데요. 미세먼지 농도가 높은 날은 마스크 꼭 착용하시고요. 일상 속에서 꾸준히 건강을 지키기 위해 신경을 써주셔야겠습니다. 날씨와 생활정보였습니다.