• 

안녕하세요. 날씨와 생활정보 오주호입니다. 최악의 미세먼지가 한반도를 덮치면서 미세먼지의 심각성에 대한 사람들의 경각심이 커지고 있습니다. 미세먼지는 각 종 질병의 원인이 되기도 하는데요. 오늘은 미세먼지에 취약한 아이뿐만 아니라 성인에게도 도움이 되는 미세먼지 배출에 좋은 음식을 소개해 드리겠습니다.

첫번째는 산후조리에 좋기로 유명한 미역입니다. 미역은 중금속을 흡착해 몸 밖으로 배출하는 알긴산을 다량으로 함유하고 있어서 미세먼지가 심한 날에 드시면 좋습니다. 미역은 무려 시금치의 25배에 달하는 칼슘을 함유하고 있어 혈압과 콜레스테롤 수치를 억제하는데도 탁월한 효과를 보이는 음식으로 알려져있다고 합니다.

다음은 도라지입니다. 도라지는 대표적인 알카리성 식품으로 가래, 기침, 천식 완화에 도움을 준다고 하는데요. 호흡기 질환을 발생시키는 세균에 도라지 추출물을 투여한 결과, 투여 전에 비해 세균의 증식이 무려 67%나 억제 됐다고 합니다.

마지막으로 녹차입니다. 미세먼지에는 수은, 납, 카드뮴과 같은 중금속이 포함돼 건강을 해칠 수 있는데요. 최근 녹차의 ‘킬레이트 작용’이 중금속을 몸 밖으로 배출시킨다는 연구결과가 나왔다고 합니다. 이 탄닌 성분이 체내에 중금속이 쌓이는 걸 억제하고 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하는 것을로 알려져 있어 더욱 주목을 받고있다고 합니다.

오늘은 미세먼지 배출에 도움이 되는 음식에 대해 알아봤는데요. 국가 재난으로 지정되야한다는 소리가 나올 정도로 미세먼지로 인한 건강이 위협되는 요즘, 미역과 도라지, 녹차 등으로 건강관리에 조금 더 신경을 써주시기 바랍니다. 지금까지 날씨와 생활정보였습니다.