건조한 겨울철에는 피부만큼 두피도 함께 건조해지게 됩니다. 흔히 탈모는 가을과 겨울철에 더 많이 진행된다는 말이 있는데요. 때문에 요즘 자주 빠지는 머리카락에 속상하신 분들이 많을 것 같습니다. 그래서 오늘은 겨울철 탈모에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

먼저 겨울철에 쉽게 접할 수 있는 고구마입니다. 고구마는 쪄먹어도, 구워먹어도 맛있는데요. 특히 비타민과 철분, 칼슘이 풍부하고요. 고구마 속 베타카로틴은 두피를 건강하게 유지하고, 비듬까지 줄여준다고 합니다.  

다음은 밭에서 나는 고기라고 불릴 정도로 필수 영양소가 풍부한 콩입니다. 콩은 그 이름에 걸맞게 모발 건강에도 특효인 식품인데요. 탈모예방에 효과적인 폴리페놀과 함께 검은콩에는 모발성장의 필수 성분인 시스테인이 풍부합니다.   

마지막으로 두부입니다. 단백질이 부족하면 모발은 윤기를 잃고, 가늘어지기 쉬운데요. 콜레스테롤이 많은 동물성 단백질 보단 식물성 단백질이 좋습니다. 특히, 두부에 함유된 이소플라본이라는 성분은 탈모의 원인이 되는 남성호르몬을 조절해 준다고 하니까요. 다양한 요리로 섭취해보는 것도 좋겠습니다.  

지금까지 겨울철 탈모에 좋은 음식을 알아봤는데요. 영양소가 풍부한 음식 섭취로 모발 건강과 함께 탈모를 예방하시기 바랍니다. 

 최현미 온케이웨더 기상캐스터