안녕하세요. 날씨와 생활정보 박유라입니다. 한파에 미세먼지까지 이번 겨울, 날씨가 심상치 않습니다. 이렇게 춥고 공기가 좋지 못하면 건강에 무척 해롭겠죠. 오늘은 겨울철 건강을 지키는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 

겨울철에 춥다고 환기를 안 시키는 분들이 굉장히 많습니다. 겨울에는 미세먼지나 감기 바이러스로 인해 호흡기 질환에 걸릴 위험이 큰데요. 따라서 집에 있을 때 적절한 환기가 중요합니다. 하루 3번 30분 공기를 충분히 환기시켜서 신선한 공기를 마실 수 있도록 실내 환경을 조성해야 합니다. 

겨울에는 추위로 인해 집에서 난방을 하시는 분들이 굉장히 많은데요. 따라서 건조함이 발생하게 됩니다. 건조한 환경은 기관지 점막을 마르게 해 바이러스나 오염물질에 방어하는 힘을 떨어뜨리는데요. 때문에 하루에 1.5리터 이상의 수분을 섭취해 건조함과 수분부족을 막아줘야 합니다.  

마지막으로 갑작스러운 한파는 몸에 상당한 에너지 소비를 유발합니다. 이러한 에너지 소비는 면역력을 떨어트리게 되고, 이로 인해 각종 질병에 노출되기 쉬운데요. 따라서 적절한 생활습관으로 수면을 충분히 취하고, 꾸준한 운동을 통해 면역력을 향상시켜줘야 합니다. 

간단하고 쉬운 방법들 같은데요. 오늘 말씀드린 내용 잘 지키셔서 건강한 겨울을 보내시기 바랍니다. 지금까지 날씨와 생활정보였습니다. 

박유라 온케이웨더 기상캐스터 uragkgk@naver.com