날이 추워지면서 난방기기의 역할이 커지고 있습니다. 이렇게 겨울이 되면 외부는 차고 건조한 공기 때문에, 내부는 난방기기의 따뜻하고 건조한 바람 때문에 피부의 수분이 손실되기 쉬운데요. 그래서 오늘은 건조한 겨울철 피부에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 

먼저 코코넛 오일입니다. 코코넛 오일은 천연 자외선 차단제라고 불릴 정도로 햇빛에 대한 피부 손상을 막아주는데 도움이 되는데요. 여기에 산화방지제와 비타민E가 풍부하게 들어있어 안티에이징과 보습과 같은 효과로 건조한 겨울철 피부에 좋습니다. 특히, 먹울수도 있고 피부에 바를 수도 있기 때문에 여러 가지로 활용도가 좋습니다. 

다음은 굴입니다. 굴에는 아연이 풍부하게 들어있는데요. 아연은 우리 몸에서 콜라겐을 생성해 피부 재생을 돕는 중요한 역할을 합니다. 또한 건조한 겨울철 각질이 빨리 탁락할 수 있도록 도움을 준다고 합니다. 

마지막으로 시금치입니다. 시금치처럼 어두운 녹색을 띠고 있는 채소는 철분이 풍부하게 들어있으면서 비타민 역시 다량 함유하고 있어 몸의 면역체계를 향성 시켜주고, 피부를 보호해주는데요. 여기에 식물성 엽산은 피부가 수분을 머금도록 도와줘 피부를 촉촉하게 유지할 수 있다고 합니다. 

지금까지 건조한 피부에 좋은 음식들을 알아봤는데요. 그 밖에도 물을 충분히 마셔줘야하고요. 바르는 제품뿐만 아니라 먹는 음식을 통해서도 건강하고 윤기나는 피부를 잘 관리하시기 바랍니다. 

 최현미 온케이웨더 기상캐스터