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이번 주말 가급적 야외활동은 자제하시는 편이 좋겠습니다. 주말 내내 미세먼지 수치가 높을 것으로 보이는데요. 안정한 고기압 내에서 국외에서 유입되고, 국내에서 배출되는 대기오염 물질이 정체하고 축적돼 미세먼지 농도가 높겠으니 야외활동 계획 하시는데 참고하시기 바랍니다. 

토요일은 고기압의 영향으로 전국이 대체로 맑겠습니다. 일요일도 고기압의 가장자리에 들며 전국이 대체로 구름많겠습니다. 한편 주말동안 이동성 고기압의 영향을 받으며 안정한 대기상태에서 국내외 대기오염 물질이 정체하고 축적돼 미세먼지 농도가 높겠으니 이점 참고하시기 바랍니다. 

중부지방 주말 내내 미세먼지 농도가 높겠습니다. 토요일 대체로 맑겠고요. 기온은 예년보다 높겠습니다. 일요일 역시 구름만 지나겠고요. 낮 기온 서울 15도까지 오르겠습니다.

남부지방 역시 주말 동안 미세먼지 농도가 높겠고요. 토요일 낮 기온 제주와 부산 19도 등으로 온화하게 느껴지겠습니다. 일요일 한낮에는 부산이 18도까지 오르겠고요. 하늘은 구름만 지나겠습니다.

동해안지방 토요일 아침 강릉 9도, 울릉도 10도로 추위는 없겠고요. 일요일도 아침 기온 강릉 8도, 울릉도 11도로 예년보다 높겠습니다. 다만 역시 미세먼지 농도가 높을 것으로 보입니다. 호흡기 질환자들은 특별히 주의하셔야겠습니다.  

어느새 수능이 딱 일주일 앞으로 다가왔습니다. 마라톤과 같이 장기간을 준비해야하는 수능은 마지막까지 꾸준하게 공부하는 것이 중요하죠. 그래서 오늘은 수험생들의 집중력과 학습력, 기억력에 도움이 되는 음식들을 소개합니다. 

먼저 오랜 시간 책을 보는 우리 수험생들은 무엇보다도 눈 건강이 중요한데요. 시금치에는 눈의 피로와 두뇌활동 활성화에 도움을 주는 루테인과 엽산, 베타카로틴이 풍부하게 들어있습니다. 두 번째로 DHA와 EPA을 함유하고 있는 고등어는 기억력을 높여주고, 집중력까지 향상시켜서 일석이조의 효과를 누릴 수 있습니다. 완전식품으로 알려진 달걀이 빠질 수 없는데요. 달걀에 풍부한 오메가-3 성분은 기억의 저장과 학습능력의 도움을 줍니다. 마지막으로 스트레스 받고 긴장하고 있는 수험생들 많을 텐데요. 국화차나 칡차, 라벤더차는 기를 잘 통하게 해서 심신을 안정시키고 스트레스와 긴장을 풀어주는데 효과적입니다. 이 점들 잘 참고하셔서 최상의 컨디션으로 시험에 임하시기 바랍니다.

이번 주말 대부분 지방에서 미세먼지 농도가 높겠습니다. 외출 시 이점 유의하시기 바랍니다. 국내 유입물질이 정체되는 데다 국외 대기오염물질도 유입될 것으로 보이는 만큼, 부득이하게 외출하신다면 마스크를 꼭 착용하셔야겠습니다. 

차수지 온케이웨더 기상캐스터