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늦가을이 끝나가고 겨울이 다가오면서 날은 점점 더 서늘해지고 있습니다. 찬바람으로 인해 피부는 더 건조해지게 되는데요. 그래서 오늘은 메말라가는 피부를 촉촉하게 유지 할 수 있는 피부에 좋은 음식을 알아보겠습니다.
먼저 아보카도입니다. 아보카도는 우리 몸에서 수분이 날아가지 않게 막아주는 불포화지방이 풍부하게 들어있는데요. 또한 비타민C와 비타민E와 같은 피부에 좋은 성분이 많이 들어 있습니다.
다음은 굴인데요. 굴에는 아연이 많이 함유되어 있어 피부의 재생을 돕는 콜라겐을 생성하는데요. 또한, 각질이 탈락되는 것을 빠르게 도와준다고 합니다. 굴의 제철은 12월 까지니끼요. 건조한 요즘 날씨에 각질 고민을 덜어줄 수 있는 좋은 음식이 되겠습니다.
마지막으로 코코넛 오일입니다. 코코넛 오일은 햇빛이 쎈 가을철에 지친 피부의 손상을 막는데 도움을 주는 식품인데요. 천연 자외선 차단제 역할과 함께 산화방지제와 비타민E가 풍부해 보습과 안티에이징에 좋습니다.
지금까지 건조한 피부에 좋은 음식들을 알아봤는데요. 입동이 지나면 절기상 겨울이 시작되니까요. 따뜻한 옷차림뿐만 아니라 건강한 피부까지 잘 유지하시길 바랍니다.
 최현미 온케이웨더 기상캐스터 ting5485@naver.com |
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