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안녕하세요. 날씨와 생활정보 박유라입니다. 차갑고 건조한 공기에 면역력이 약해지면서 각종 질병에 노출되는 사람들이 급증하고 있는데요. 오늘은 가을철 건강관리법에 대해 알려드리겠습니다.
가을 공기는 건조하기 때문에 최대한 많은 수분을 섭취해주는 것이 좋습니다. 우리 호흡기 점막은 건조함에 취약해 바이러스 공격에 약한데요. 때문에 틈틈이 수분을 섭취해야 감기나 독감 바이러스에 노출될 가능성이 적어집니다.
다음은 외출 후에 반드시 손을 씻고 양치질을 해야 합니다. 그래야 외부에서 노출된 바이러스와 세균을 사멸시킬 수 있기 때문인데요. 면역력이 약한 사람이라면 귀가 직후 샤워해 머리카락과 몸에 달라붙은 미세먼지까지 씻어내는 것이 좋습니다.
마지막으로 체력 소모가 커지면 그만큼 면역력도 떨어지게 되는데요. 따라서 하루 7시간에서 8시간 정도의 충분한 수면을 통해 부족한 체력을 보충해주어야 합니다.
오늘은 가을철 건강관리법에 대해 알아봤는데요. 간단한 방법이지만 큰 효과가 있는 만큼 오늘 말씀드린 내용 잘 참고하시면 좋겠습니다. 날씨와 생활정보였습니다.
 박유라 온케이웨더 기상캐스터 uragkgk@naver.com
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