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안녕하세요. 날씨와 생활정보 최현미입니다. 어느 덧 10월의 첫날입니다. 아침저녁으로 일교차가 크게 벌어지면서 하루에 두 계절을 오가고 있는데요. 이럴 때 일수록 피부가 받는 자극은 더 심해지게 됩니다. 특히, 환절기의 건조함은 피부 노화를 앞당기게 되는데요. 그래서 오늘은 피부가 촉촉해지는 음식들에 대해 알아보겠습니다.  

먼저 석류입니다. 여성의 과일이라고 불리는 석류는 건조한 피부에 좋은 음식인데요. 석류에는 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있어 주름을 예방하고요. 피부 탄력을 높여줘 노화를 방지하는 데도 탁월한 효과가 있습니다.

다음은 다크서클에 좋기로 유명한 연어입니다. 연어는 단백질이 풍부할 뿐만 아니라 필수 지방산인 오메가3가 다량 함유되어 있어 피부에 영양분을 제공해주고요. 비타민과 무기질이 골고루 함유되어 있어 피부를 한층 더 부드럽게 만들어 주는 효과가 있습니다.

마지막으로 컬러푸드의 대표 열매로 불리는 블루베리입니다. 안토시아닌이 풍부한 음식인 블루베리는 베리류 중에서도 항산화효과가 으뜸인 식품인데요. 특히, 안토시아닌은 자외선 등 유해환경으로부터 건강을 지켜주는 데도 좋습니다.

지금까지 피부에 좋은 음식들에 대해 알아봤는데요. 쌀쌀한 날씨 속에 건강관리도 잘 하셔야겠고요. 공기도 많이 건조하니까요. 음식을 통해 소중한 피부를 촉촉하게 관리하시기 바랍니다. 날씨와 생활정보였습니다.