• 

겨울로 접어드는 길목에, 와 닿는 공기도 급격하게 차가워지고 있습니다. 그런데 이 겨울철에는 우울증 환자가 평소보다 더 많아진다는 사실, 알고계신가요? 오늘 날씨와생활정보에서는 겨울철 우울증에 대해 알아보도록 하겠습니다.

겨울철 우울증은 일반적인 우울 증상과는 다른점이 있는데요. 일반적 우울증은 불면증과 식용저하로 체중 감소가 나타나곤 하지만, 겨울철 우울증상은 지나친 수면과 무기력, 그리고 왕성한 식욕으로 인해 탄수화물의 섭취가 늘어나게 되고, 이로 인해 체중이 증가하는 경우가 많습니다.

겨울철 우울증의 확실한 원인은 밝혀지지는 않았지만, 일조량의 변화와 관련이 있는 것으로 추정되고 있는데요. 실제로 겨울철 일조량이 적은 북반구 국가에서 우울증 발생 빈도가 잦고, 또 낮에 햇볕을 쬘 수 있는 기회가 적은 순환 근무자들 사이에서 우울증상이 더 많이 발생한다고 한다는 연구결과가 나오기도 했습니다.

따라서 이 겨울철 우울증을 완화시키기 위해서는, 되도록 밤 보다는 오전 활동량을 늘려서, 적당한 햇볕을 쬐어주면 좋고요. 또 규칙적인 수면 습관과 규칙적인 식사를 통한 영양섭취, 그리고 긍정적인 생각과 마음가짐을 갖는다면 더욱 도움이 된다고 합니다.

오늘 이렇게 겨울철 우울증에 대해서 알아봤는데요. 오늘 알려드린 내용 잘 참고하셔서, 올 겨울 몸과 마음 모두 건강하게 보내시기 바랍니다. 

허수진 온케이웨더 기상캐스터 weathersj@naver.com