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여러분의 주말을 책임지는 주말날씨포커스입니다. 어느 덧 9월의 첫 주말을 앞두고 있는데요. 이번 주말, 맑고 쾌청한 날씨가 이어지면서 나들이하기 좋은 날씨가 예상됩니다. 단, 아침과 낮, 낮과 밤의 일교차가 크게 벌어진다는 점은 염두에 두시기 바랍니다. 

토요일은 고기압의 가장자리에 들며 중부지방은 오후 한때 가끔 구름많겠고, 남부지방은 대체로 맑은 날씨가 이어지겠습니다. 일요일은 전국이 고기압의 영향을 받으며 대체로 맑은 날씨를 보이겠습니다.

주말동안 중부지방의 하늘 대체로 맑은 가운데, 일교차가 크게 벌어지겠습니다. 토요일 서울의 아침기온 18도 낮 기온은 28도로 예상되고요. 일요일 서울의 아침기온은 19도, 낮 기온은 28도로 토요일과 비슷한 기온분포를 보이겠습니다.

남부지방도 하늘 쾌청한 가운데, 일교차가 크게 벌어지겠는데요. 토요일 대구의 아침기온 17도, 광주 19도로 선선하겠고, 낮 기온은 28도까지 올라 덥겠습니다. 일요일에도 토요일과 비슷한 기온분포를 보이겠습니다.

동해안지방은 하늘 맑은 가운데, 종일 선선한 날씨가 예상되는데요. 강릉의 아침기온 17도 낮 기온은 25도에 머물겠고요. 일요일에도 토요일과 비슷한 기온분포를 보이면서 종일 선선하겠습니다.

환절기가 되면 자주 걸리게 되는 질환들이 있습니다. 대표적으로 감기와 비염, 피부염 등이 있는데요. 갑작스럽게 떨어지는 기온과 차고 건조한 공기로 인해 많이 발생한다고 합니다. 

하지만 간단한 예방법만 잘 지킨다면 건강을 잘 유지할 수 있는데요. 우선 물을 자주 마셔주는 것이 좋습니다. 가을에는 건조해진 호흡기 점막과 세포들의 활성을 높이기 위해 많은 양의 수분이 소모되는데요. 따라서 이를 보충하기 위해선 충분한 수분섭취를 해주는 것이 좋습니다. 또 건조한 환경일수록 호흡기 질환에 걸릴 확률이 높죠. 이때 가습기나 젖은 빨래를 이용해 실내 습도를 높여주면 감기를 예방할 수 있습니다. 마지막으로 영양소가 풍부한 제철음식을 섭취해 주는 건데요. 이때 먹는 음식은 면역력 향상에 도움을 준다고 합니다. 대표적 음식으로는 전복과 고등어, 감자가 있다고 하니까요. 잘 참고하시면 좋겠습니다.

이번 주말 하늘이 쾌청한 가운데 야외활동하기 무난한 날씨가 예상되지만. 자외선이 강해 외출하실 때는 자외선 차단에 유의하셔야겠습니다. 또 하루에 두 계절을 오가는 듯 일교차가 크게 벌어지는 만큼 가벼운 겉옷 챙겨 다니시면서 체온 조절을 잘 해주셔야겠습니다.