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지난 일요일이 초복이었죠. 다들 삼계탕 한 그릇 하셨나요? 이렇게 더운 날씨에는 ‘이열치열’이라며 뜨거운 국물요리 찾으시는 분들 많으신데요. 하지만 이런 뜨거운 음식으로 인해 치아는 손상될 수 있습니다. 그래서 오늘은 치아 건강관리에 대해 알아보겠습니다. 

한 설문조사에서는 직장인 10명 중 7명이 여름철 가장 좋아하는 보양식으로 삼계탕을 꼽았는데요. 하지만 이 삼계탕이 워낙 뜨겁다보니 문제가 됩니다. 갑자기 50도 이상 뜨거운 음식을 먹으면 온도 차이로 치아에 수축과 팽창이 일어나면서 실금이 생길 수 있는데요. 따라서 뜨거운 음식을 먹기 전후에는 차가운 음료를 마시지 않는 것이 좋습니다.

뜨거운 국물 요리에 시원한 커피 한 잔, 실내에 들어오면 시간에 쫓겨 바로 양치하는 분들 많으시죠. 식후 바로 양치하는 습관은 치아를 오히려 약하게 만듭니다. 직후에는 미지근한 물로 헹궈주기만 하는 것이 좋고요. 양치는 30분 후에 미지근한 물로 하는 것이 가장 좋습니다.

치아 건강에 좋은 음식은 많지만 그 중에 몇 가지를 추천해드리겠습니다. 먼저 건포도인데요. 이 건포도는 충치나 잇몸질환과 연관된 세균, 또 플라그를 억제하는 효과가 있어서 좋고요. 다음 양파는요. 박테리아에 대항하는 물질이 있어서 세균으로부터 치주질환이 생기는 것을 예방할 수 있습니다.

이밖에도 녹차, 아몬드, 고등어, 치즈와 우유 등 치아에 좋은 음식들이 많으니까요. 치아 건강을 유지하는데 참고하시기 바랍니다.