이맘때가 되면 날은 참 좋은데 황사가 말썽이죠. 하지만 요즘 황사에는 단지 모래 뿐 아니라 중금속과 같은 유해물질들이 많이 포함되어 있어 더욱 주의가 필요합니다. 오늘 날씨와 생활정보에서는 황사를 이겨내는 음식들에 대해 알려드립니다.

먼저 가장 손쉽고 저렴하게 먹을 수 있는 음식은 바로 물과 과일입니다. 하루에 8잔에서 10잔 정도의 물을 마시면 황사와 미세먼지 배출에 효과적이고요. 여기에 건조해지기 쉬운 피부에 활력을 불어 넣어주기도 합니다. 또 과일과 채소에는 항산화성분이 많이 들어있는데요. 때문에 유해환경으로 인한 피부손상이나 면역력 저하 예방에 도움을 줍니다.

또 봄철 황사로 눈과 목이 피로해질 때는 결명자와 구기자를 넣은 차, 기관지에 좋은 오미자 마셔주는 것이 좋은데요. 특히 오미자차는 예민한 신경을 이완시켜줘 스트레스 해소에 탁월하고요. 또 봄철에 자주 겪게 되는 무기력증이나 뻐근한 증상에서 한결 가벼워 질 수 있습니다.

마지막으로 황사에 과민하게 반응하는 기관지를 보호하기 위해서는 도라지가 좋은데요. 도라지에 들어있는 사포닌 성분은 가래를 삭이고 기침을 가라앉게 해주고요. 또 탄닌 성분은 기관지염을 일으키는 세균의 성장을 억제해 기관지를 비롯한 호흡기에 좋은 효능을 발휘합니다.

아름다운 봄을 방해는 불청객 황사! 적절한 예방법과 음식으로도 충분한 해결이 가능하니까요. 건강 잘 관리 하셔서 따뜻한 봄 즐겁게 만끽하시기 바랍니다.

박유라 온케이웨더 기상캐스터 uragkgk@naver.com