미세먼지에 비상이 걸렸습니다. 며칠사이 계속해서 미세먼지 농도가 높은 수치를 나타내고 있는데요. 오늘 날씨와 생활정보에서는 이렇게 미세먼지가 높을 때 대처하는 방안들을 알려드립니다.

미세먼지가 심할 때에는 외출을 자제하고 창문을 닫아 놓는 것이 좋습니다.  집안 환기를 시키고 싶더라도 오히려 먼지가 들어오기 때문에 미세먼지 농도가 ‘나쁨’이상일 때에는 창문을 열지 않는 것이 좋은데요.  환기를 시킬 때는 농도가 낮은 시간에 잠시 환기를 하고 공기청정기나 선풍기를 작동해 기류가 한쪽으로 흐르게 하는 것이 좋습니다. 방을 청소할 때는 청소기의 사용보다는 물걸레를 사용하는 것이 효과적입니다.

외출 시에는 반드시 황사전용 마스크를 착용합니다. 또한 렌즈보다는 안경을 착용하는 것이 좋고 입보다는 코로 숨을 쉬는 것이 좋은데요. 피부를 보호하기 위해 자외선차단제를 발라주고요. 외출 후에는 옷에 묻은 미세먼지를 잘 털어주고, 반드시 세탁을 하도록 합니다. 또한 미세먼지가 피부에 남아있을 경우 피부트러블을 유발하기 때문에 평소보다 더 꼼꼼히 세안을 합니다. 인공눈물로 눈을 세척하고, 소금물이나 식염수로 기관지를 세척하는 것도 추천합니다.

미세먼지를 배출하고 거르는 데에는 일반적으로 알려진 삽겹살 보다 해조류와 채소가 좋습니다. 파래, 미역, 김, 다시마, 톳 등 바다의 채소라 불리는 해조류는 기관지에 들어간 미세먼지를 거르는 데에 도움 되는 점액성분이 아주 풍부합니다. 마늘은 몸속의 노폐물이 쌓이는 것을 막아주고, 배도 미세먼지 배출에 큰 도움이 됩니다. 또한 물을 많이 마시면 중금속 배출이 더 용이하다고 하니, 수시로 수분을 보충해주시기 바랍니다.

요즘같이 미세먼지 농도가 높은 시기, 무엇보다 미세먼지 예보 등을 통해 농도가 얼마나 높은지 수시로 체크하고 그에맞는 적절한 대비가 필요하겠습니다. 

정의진 온케이웨더 기상캐스터 nafullej@nate.com