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본격적인 휴가철이 다가오면서 피부와 몸매관리 열심히 하고 계실텐데요. 단순히 겉모습을 가꾸는 것이 아닌 속부터 아름답고 건강하게 바꿔주는 이너뷰티에 대해 들어보셨나요? 오늘 날씨와 생활정보에서는 효과적인 이너뷰티법에 대해 알아봅니다.

 

아로마 오일, 이제 향기를 맡거나 바르는 것을 뛰어넘어 오일을 직접 먹습니다. 국내에는 피부에 바르거나 향기를 맡는 용도의 아로마 오일이 대부분이지만, 미국이나 유럽의 유기농 매장에서는 식용 아로마 오일을 구할 수 있는데요. 스트레스와 불면증 완화, 디톡스 등 목적에 따라 아로마 오일을 섭취할 수 있습니다. 식용 레몬 오일과 페퍼민트 오일을 물 한 컵에 세 방울 정도 떨어 뜨려 매일 아침 마시면 몸이 한결 가뿐해지는 것을 느낄 수 있습니다.

 

매일 아침 눈 뜨자마자 유산균 캡슐을 물과 함께 마시는 것 만큼 건강한 습관은 없습니다. 위와 장을 튼튼하게 만들어 속이 더부룩하거나 체하는 일이 눈에 띌 만큼 줄어듭니다. 유산균 캡슐은 초유와 마그네슘, 아연과 함께 먹으면 더욱 좋습니다.

 

 고기를 즐겨 먹는 식습관이 있다면 키토산에 주목하는 게 좋습니다. 게나 새우 같은 갑각류의 껍질에 많이 들어있는 키토산은 지방이 장에서 흡수되는 것을 막고, 체내에 과잉된 유해 콜레스테롤을 흡착하는 성분인데요. 기름진 음식을 먹기 전에는 키토산을 챙겨 먹으면 먹지 않았을 때에 비해 몸이 가벼워지는 것을 체험 할 수 있습니다.

 

평소 다양한 뷰티 제품으로 피부 관리를 하고 계셨을텐데요. ‘식습관’과 ‘생활습관’을 통해 피부 속 건강을 챙기는 ‘이너 뷰티’에 도전해보시는 건 어떠신가요? 지금까지 날씨와 생활정보였습니다.

 

 

 

 

정의진 온케이웨더 기상캐스터 nafullej@nate.com