잠들기 전까지 스마트폰을 보는 게 일상이 된 분들 많으실 텐데요. 화면을 보는 시간이 길어질수록 노화에도 영향을 줄 수 있습니다. 오늘은 스마트폰과 노화의 관계 알아보겠습니다.

최근 연구에선 스마트폰이나 TV 화면을 오래 보는 사람일수록 생물학적 노화가 더 빠르게 나타나는 경향이 확인됐다고 하는데요. 특히 하루 스크린 사용 시간이 늘어날수록 노화와 관련된 건강 지표에도 변화가 나타났다고 합니다.

스마트폰이 불러오는 노화의 영향으로는, 사용하는 동안에 신체 활동이 줄어든다는 점인데요. 오랜 시간 앉아 있으면 운동량이 감소하고 체력과 근력이 떨어질 수 있습니다. 이러한 생활 습관은 건강 관리뿐 아니라 노화 속도에도 영향을 줄 수 있습니다.

또한, 잠들기 직전까지 스마트폰을 사용하는 습관이 수면의 질을 떨어뜨리는데요. 수면이 부족하면 피부 회복과 신체 재생이 원활하지 않고 피로감도 쉽게 쌓여 노화를 일으킬 수 있습니다. 따라서, 취침 30분 전부터는 스마트폰 사용을 자제하는 게 좋습니다.

노화는 특별한 한 가지 원인보다 작은 생활 습관들이 쌓여 나타나는 경우가 많은데요. 스마트폰 사용 시간을 한 번 돌아보셔야겠습니다.

신지수 온케이웨더 기상캐스터