꾸준한 달리기는 건강에 좋은 영향을 준다고 하는데요. 오늘은 달리기를 했을 때 몸에 나타나는 변화에 대해 알려드리겠습니다.   

먼저 학습능력 향상 효과를 볼 수 있는데요. 운동은 몸의 근력뿐 아니라 뇌 능력을 강화시키는 효과가 있습니다. 달리기를 하면 뇌에서 신선한 회백질의 성장이 자극되는데요. 따라서 더 빠르고 쉽게 학습할 수 있는 능력을 가질 수 있다고 합니다. 

또 멘탈 강화에 큰 영향을 주는데요. 최근 정신 질환과 심리적 장애가 증가하고 있습니다. 이때 꾸준한 달리기를 하면 정신적인 문제로부터 고통을 받을 가능성이 훨씬 적어진다고 하는데요. 특히 자연에서의 달리기는 정신 건강 상태를 강화시켜 줍니다. 

마지막으로 달리기는 우울증약이나 흡연, 또는 과도한 음주 등의 습관이나 중독을 억제하는 데 큰 도움을 줍니다. 달리기를 시작한지 불과 몇 주가 지나면 담배나 술에 대한 욕구가 그다지 크게 느껴지지 않게 됩니다. 

다만, 격한 달리기는 관절에 무리가 갈 수 있기 때문에 이점 유의하셔야겠습니다.

박유라 온케이웨더 기상캐스터