다이어트를 해도 유독 배만 잘 빠지지 않는 경우 있으신데요. 이때 생활 습관 중 하나로 ‘술’을 점검해볼 필요가 있습니다. 오늘은 술과 뱃살의 관계, 알아보겠습니다.

술은 당분으로 이루어져 복부에 지방이 쌓이기 쉬운 환경을 만드는데요. 체내 코르티솔 수치도 높아져 지방세포에 영향을 주면서, 지방 분해를 억제하기 때문에, 결과적으로 뱃살이 더 쉽게 늘어날 수 있습니다.

술 자체뿐 아니라 함께 먹는 안주도 문제입니다. 음주를 하면 자제력이 떨어지면서 튀김이나 고열량 음식 섭취가 늘어나기 쉽습니다. 결국 술과 안주가 함께 작용해 전체 칼로리 섭취가 크게 증가하게 됩니다.

술을 완전히 끊기 어렵다면 섭취 방법을 조절하는 것이 필요합니다. 안주는 샐러드나 과일, 두부처럼 비교적 가벼운 음식으로 선택하고 음주 횟수와 양을 관리하는 것이 좋습니다.

뱃살은 단순한 체중 문제가 아니라 생활 습관이 쌓여 나타나는 결과입니다 술 섭취 습관을 점검해 건강한 체형 관리 이어가시기 바랍니다. 지금까지 날씨와 생활정보였습니다. 

박유라 온케이웨더 기상캐스터