|
ÃÖ±Ù SNS¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î °øº¹ µé±â¸§ ¼·ÃëÀÇ È¿´ÉÀÌ ÈÁ¦°¡ µÇ°í Àִµ¥¿ä. ¿À´ÃÀº ½ÇÁ¦ È¿´É°ú ¿Ã¹Ù¸¥ ¼·Ãë¹ý¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸µµ·Ï ÇϰڽÀ´Ï´Ù. µé±â¸§ÀÇ ¾ËÆÄ-¸®³î·»»êÀº ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß´Â µ¥ ±â¿©ÇÏÁö¸¸, ü³»¿¡¼ EPA¿Í DHA·Î ÀüȯµÇ´Â ºñÀ²Àº 10% ¹Ì¸¸À¸·Î ³·½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ ½ÉÇ÷°ü Áúȯ ¿¹¹æÀÌ ¸ñÀûÀ̶ó¸é ¿µ¾çÁ¦¸¦ ¼±ÅÃÇϰí, µé±â¸§Àº ½Ä´Ü º¸Á¶¿ëÀ¸·Î Ȱ¿ëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±â¸§Àº ¼ÒÈ ½Ã°£ÀÌ ±æ¾î °øº¹¿¡ ¸ÔÀ» °æ¿ì º¹ÅëÀ̳ª ¼³»ç¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ°í, °ú´Ù ¼·Ãë ½Ã Ã¼Áß Áõ°¡¿Í Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀ» ³ôÀÏ À§ÇèÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼ºÀÎÀº ÇÏ·ç 10g, °íÁöÇ÷Áõ ȯÀÚ´Â 5g À̳» ¼·Ãë°¡ Àû´çÇϰڽÀ´Ï´Ù. ¹ß¿¬Á¡ÀÌ ³·¾Æ °í¿Â Á¶¸® ½Ã ¹ß¾Ï¹°ÁúÀÎ º¥Á¶ÇÇ·»ÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, °¡±ÞÀû ºÒÀ» ²ö µÚ ¿ä¸®¿¡ Ãß°¡ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»ê Ư¼º»ó ½Ç¿Â¿¡¼ ½±°Ô »êÆÐµÇ¾î Ȱ¼º»ê¼Ò¸¦ À¯¹ßÇϹǷÎ, 4µµ ÀÌÇÏÀÇ Àú¿Â¿¡¼ ¹ÐÆó º¸°üÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä½À°üÀ¸·Î Ç÷°ü °Ç°À» ÁöŰ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
¹ÚÀ¯¶ó ¿ÂÄÉÀÌ¿þ´õ ±â»óij½ºÅÍ
|