평소 물을 자주 마시는 습관, 중요한데요. 맹물을 마시기 힘들면 레몬을 넣어 드시는 걸 추천해 드립니다. 오늘은 레몬 물의 다양한 효과에 대해 알아보겠습니다.

먼저 레몬을 넣은 물은 다이어트에 도움을 줍니다. 레몬에 들어있는 폴리페놀과 펙틴 등은 체내 지방 증가를 예방하는 효과가 있고요. 식사 전에 레몬 물을 마시면 약간의 포만감을 채워줘 식사량 조절에 도움이 될 수 있습니다.

다음으로 피부 상태를 개선하는 효과도 있습니다. 레몬 100g에는 53mg의 비타민C가 들어있는데요. 이 비타민C와 플라보노이드 성분이 피부 주름과 건조함을 줄여 노화로 인한 피부 손상을 막는 데 도움이 됩니다.

마지막으로, 레몬 물은 독소와 노폐물을 배출하는 데 효과적인데요. 레몬에는 칼륨도 다량 포함돼 있어서 나트륨 배출을 촉진하고요. 담즙 생성을 도와 간에 쌓인 독소를 제거하고 간 해독 기능을 향상해 피로감을 줄여주는 효과도 있습니다.

오늘은 레몬 물의 다양한 효과를 알아봤는데요. 주의할 점도 있습니다. 레몬은 산성도가 높은 편이라 위가 약한 사람은 섭취를 자제하는 게 좋고요. 아침 공복에 마시면 위 점막을 자극해 속 쓰림을 유발할 수 있다는 점, 유의하셔야겠습니다.

신지수 온케이웨더 기상캐스터