겨울철에는 추위로 면역력이 떨어지기 쉬운데요. 오늘은 신체 활력을 되찾아줄 '겨울철 필수 과일' 체리의 핵심 효능 세 가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

체리에 풍부한 '천연 멜라토닌'은 겨울철 불면증을 완화하고 깨진 생체 리듬을 안정시키는 데 탁월한 역할을 합니다. 연구 결과, 체리 섭취는 수면 효율을 높여 깊은 휴식을 유도하는 효능이 입증되었습니다.

핵심 성분인 '안토시아닌'은 겨울철 경직된 근육의 염증을 억제하고 신체 산화 스트레스를 효과적으로 감소시킵니다. 이는 우수한 소염 효과를 지녀 관절 건강을 보호하고, 면역 체계를 강화하는 유의미한 과학적 근거가 됩니다.

체리는 혈당 지수(GI)가 22로 매우 낮아 활동량이 적은 겨울철에도 체중 관리와 당뇨 예방에 매우 적합합니다. 풍부한 식이섬유는 포만감을 제공하고 건조한 기후 속에서 피부 보습과 노폐물 배출을 돕는 역할을 수행합니다.

체리의 주요 영양학적 가치를 정리해 드렸는데요. 달콤한 체리로 활기찬 겨울을 보내시길 바랍니다.

박유라 온케이웨더 기상캐스터