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오늘이 입춘입니다. 달력으로 보면 아직 겨울 한가운데 같지만, 계절은 이제 봄을 향해 움직이기 시작했는데요. 이 시기에는 날씨보다 몸이 먼저 변화를 느끼는 경우도 많습니다. 오늘은 입춘을 맞아, 봄을 조금 더 가볍게 맞이하기 위한 몸 리셋 생활 습관을 이야기해보겠습니다.

입춘 무렵에는 낮이 조금씩 길어지면서, 몸의 생체 리듬도 서서히 바뀌기 시작합니다. 이럴 때는 잠드는 시간보다 기상 시간을 일정하게 유지하는 게 도움이 되고요. 아침에 햇빛을 잠깐이라도 쬐어주면 몸이 계절 변화를 자연스럽게 받아들이는 데 도움이 됩니다.

겨울 동안은 기름지고 자극적인 음식을 자주 먹게 되는데, 입춘 이후에는 식사도 조금 가볍게 조절해보는 게 좋습니다. 한꺼번에 바꾸기보다는, 따뜻한 국물이나 소화가 편한 음식부터 늘려보는 방식이 부담이 덜하고요. 물도 의식적으로 조금 더 자주 마셔주면, 몸이 계절 변화에 적응하는 데 도움이 됩니다.

아직은 바람이 차갑지만, 몸은 서서히 움직임을 원하기 시작합니다. 갑자기 운동량을 늘리기보다는, 아침이나 저녁에 가볍게 스트레칭을 하거나 짧게 산책하는 정도가 적당하고요. 이렇게 몸을 조금씩 깨워주는 과정이 봄 컨디션을 준비하는 데 중요한 역할을 합니다.

입춘은 ‘당장 봄처럼 살아야 한다’는 신호라기보다는, 천천히 준비하라는 메시지에 가깝습니다. 오늘부터 작은 생활 습관 하나만 바꿔보셔도 충분하고요. 계절 변화에 몸을 부드럽게 맞추면서, 올봄을 조금 더 편안하게 맞이해보시길 바랍니다.