올겨울, 피부와 건강을 지키는 데 필요한 생활 루틴을 모았습니다. 피부 보습부터 면역 관리, 몸과 마음을 돌보는 방법까지 여러 팁이 담겨 있는데요. 어떤 내용인지 알아보도록 하겠습니다. 

겨울에는 찬 바람과 난방으로 피부 수분이 빠르게 증발합니다. 세안은 1분 이내로 하고, 유분이 풍부한 크림과 오일로 기본 보습을 강화해야 합니다. 입술은 각질을 불린 뒤 립밤과 립마스크로 촉촉하게 유지하는 것이 좋습니다.

코 안쪽이 쉽게 건조해지므로 취침 전 바셀린으로 콧속 보습을 챙기면 코피를 예방할 수 있습니다. 유산균 복용과 비타민 C 섭취는 장 면역력과 전신 컨디션을 높이는 데 도움 됩니다. 

겨울에는 일조량이 줄어들어 우울감과 무기력이 쉽게 찾아올 수 있습니다. 규칙적인 운동은 기분 장애 예방과 활력 회복에 효과적이고요. 아침 스트레칭도 혈액순환에 좋습니다. 

추운 계절일수록 몸과 피부, 마음까지 균형 있게 돌보는 것이 무엇보다 중요합니다. 오늘 전해드린 겨울철 루틴을 하나씩 실천해보시면 어떨까요?

박유라 온케이웨더 기상캐스터