업무 스트레스와 불규칙한 식사 등으로 위장 건강을 위협하는 요소들이 많은데요. 오늘은 위장 질환과 관리법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

역류성 식도염을 방치하면 수면장애나 식도가 좁아지는 식도협착, 식도암까지 심화될 수 있어 반드시 관리가 필요합니다. 체중조절 및 과식하지 않는 습관을 가지고, 오렌지, 자몽 같은 산도 높은 음식과 탄산음료를 자제해야합니다. 

지속적으로 뱃속이 더부룩하고 소화가 잘 안되면 만성소화불량을 의심해 봐야 하는데요. 위의 배출 기능을 떨어뜨리는 고지방음식을 피하고, 카페인 음료나 술, 맵고 짠 자극적인 음식을 피하는 게 좋습니다. 

마지막으로 알코올성 위염은 위출혈 및 위궤양 등의 질병으로 발전할 수 있어 주의가 필요한데요. 되도록 절주를 하고, 해장으로 맵고 뜨거운 국물을 섭취하는 것을 삼가야합니다. 또 해독을 위해 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 

규칙적인 식습관과 올바른 스트레스 관리로 건강을 잘 지키시면 좋겠습니다.

박유라 온케이웨더 기상캐스터