°ß°ú·ù´Â °¡À»Ã¶ ´ëÇ¥ °£½ÄÀÔ´Ï´Ù. ±× Áß¿¡¼µµ ´Þ´ÞÇÑ ¹ãÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ºÐµéÀÌ ¸¹Àºµ¥¿ä. ¿À´ÃÀº ¸ÀÀÖ´Â ¹ãÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â ¹æ¹ý°ú È¿´É¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
¹ãÀº ¸ö¿¡¼ ¸¸µé¾îÁöÁö ¾Ê´Â Çʼö Áö¹æ»êÀÎ ¿À¸Þ°¡6°ú 3, ºñŸ¹ÎC ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀºµ¥¿ä. Áß¼ºÁö¹æ°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãç ½ÉÀåÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ°í, ¾ËÄÚ¿Ã ºÐÇظ¦ µµ¿Í ¼÷Ãë ¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¶Ç »À °Ç°¿¡µµ ÁÁÀºµ¥¿ä. ¹ã 100g´ç, 28mgÀÇ Ä®½·ÀÌ µé¾îÀÖ¾î ¼ºÀå±â ¾î¸°ÀÌ¿Í °ñ´Ù°øÁõ¿¡ Ãë¾àÇÑ Æó°æ±â ¿©¼º¿¡°Ô ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù. ¶Ç ºñŸ¹Î B1µµ dzºÎÇѵ¥¿ä. ÇÇ·ÎÇØ¼Ò¿Í ½ºÆ®·¹½º ¿ÏÈ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
¸ÀÀÖ´Â ¹ãÀ» °í¸£·Á¸é ±¤ÅÃÀÌ ÁøÇÏ°í, ¸¸Á³À» ¶§ ´Ü´ÜÇÑ °Ô ÁÁ°í¿ä. ²®ÁúÀÌ ±ú²ýÇÏ°í, ±¸¸ÛÀÌ ¾øÀ¸¸ç ¹°¿¡ ´ã°¬À» ¶§ ¶ßÁö ¾Ê°í, °¡¶ó¾É´Â ¹ãÀ» °í¸£¸é ¸ÀÀÖ´Â ¹ãÀ» °í¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹ãÀÇ ³ë¶õ ¾Ë¸ÍÀÌ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ Ç×»êÈ ¹°Áú·Î ÇǺγëÈ ¹æÁö¿Í ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀδٰí ÇÏ´Ï Àß Ã¬°Ü µå½Ã¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.
¹ÚÀ¯¶ó ¿ÂÄÉÀÌ¿þ´õ ±â»óij½ºÅÍ
|