연말이 지나 새해가 밝았습니다. 이제는 일상으로 돌아가야 하는데, 그게 참 생각보다 쉽지가 않죠. 늦게 자고 늦게 일어나는 습관이 남아 있기도 하고요. 오늘은 새해 초에 흐트러진 생활 리듬을 다시 정리하는 방법을 이야기해보겠습니다.

새해에 생활 리듬을 되찾기 위해 가장 먼저 신경 써야 할 건 기상 시간입니다. 잠드는 시간이 조금 늦어졌더라도, 아침에 일어나는 시간만큼은 일정하게 유지하는 게 중요한데요. 이렇게 며칠만 유지해줘도 자연스럽게 밤에 잠이 오는 패턴이 다시 만들어집니다.

1월 초에는 갑자기 모든 걸 정상 궤도로 돌리려고 하기보다는, 속도를 조금 늦추는 게 좋습니다. 하루 일정도 너무 빽빽하게 잡기보다는, 여유 있는 시간대를 일부러 남겨두는 게 도움이 되고요. 새해 초에는 ‘잘 해내는 것’보다 ‘잘 적응하는 것’이 더 중요합니다.

하루를 마무리하는 습관도 새해 리듬을 만드는 데 큰 역할을 합니다. 자기 전 간단하게 집안을 정리하거나, 다음 날 해야 할 일을 미리 적어두면 마음이 한결 편해지고요. 이런 작은 정돈이 쌓이면서 일상도 빠르게 안정됩니다.

새해 초에는 누구나 생활 리듬이 흔들리기 마련입니다. 중요한 건 완벽하게 돌아오는 게 아니라, 조금씩 제자리를 찾는 과정이고요. 2026년의 시작, 부담은 덜고 리듬은 차분하게 다시 만들어가시길 바랍니다. 

박성훈 온케이웨더 기상캐스터