요즘 같이 추울 때 따뜻한 물에 몸을 담그면 피로가 풀리고, 기분도 좋아지는데요. 오늘은 온욕의 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

물속에서는 부력으로 관절에 무리가 적기 때문에 요통 같은 통증이 있는 사람이 움직이기 편하고, 몸의 신진대사를 활성화해 신경 및 근육의 피로를 풀어줍니다. 

온열로 혈관이 확장돼 혈액순환이 촉진되고, 내장과 근육에 공급되는 산소와 영양이 늘어남에 따라 몸속의 노폐물 배출이 원활해지게 됩니다. 

피부의 기름샘, 땀샘 등 피부의 노폐물 배출을 촉진하고요. 이에 따라 피부와 폐의 호흡이 활발해지고, 호흡기 질환 등의 개선과 질병 예방에 도움을 줍니다. 

다만 오래하는 것 보다는 10~15분 정도가 적당하다고 다니 이점 참고하시면 좋겠습니다.

 박유라 온케이웨더 기상캐스터