무더위에 쉽게 지치기 쉬운 요즘인데요. 양파가 피로를 날려주는 음식이라는 사실 알고 계셨나? 오늘은 여름에 먹으면 더 좋은 양파의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.

먼저, 양파는 우리 몸의 혈관 건강을 지켜주는데요. 양파의 ‘케르세틴’이라는 성분이 LDL 콜레스테롤의 농도를 낮춰주는 효과가 있습니다. 또한, ‘알리신’이 함유돼 유해균의 증식을 억제해 혈당수치를 줄이고, 혈소판이 엉기는 것을 막아줄 수 있습니다.

여름철에는 강한 볕 때문에 피부가 고통받기 쉬운데요. 자외선 때문에 기미와 잡티가 생기기도 합니다. 이럴 때 양파가 도움을 줄 수 있는데요. 양파의 ‘폴리페놀’ 성분이 피부 노화를 방지하고 주름과 기미를 개선하는 효과가 있습니다.

폭염에 피로감이 커질 수 있는 요즘이죠, 양파는 피로와 원기 회복에도 탁월한데요. 신체 염분 농도를 조절하는 칼륨이 함유돼 불필요한 노폐물 배출을 촉진하기 때문입니다. 이 때문에 양파가 자양강장 식품으로도 널리 이용되는 이유입니다.

중국인들이 기름기 많은 음식을 즐기면서도, 심혈관질환 발병률이 낮은 이유 중 하나가 양파를 다양한 방법으로 즐겨 먹기 때문이라고 알려졌는데요. 무더위에 양파로 건강 챙겨보시는 것은 어떨까요? 

 신지수 온케이웨더 기상캐스터