수능이 모레 앞으로 다가왔습니다. 당일, 어떤 식사와 간식을 챙기면 좋을지 고민되실 텐데요. 안정적인 컨디션을 유지할 수 있는 부담 없고 든든한 시험 도시락을 살펴보겠습니다.

먼저, 가장 중요한 건 평소에 먹어도 속이 편한 음식입니다. 따뜻한 밥에 계란말이, 닭가슴살, 생선구이나 두부조림처럼 담백한 반찬을 곁들이는 걸 추천드리고요, 시험 당일 안정적으로 소화할 수 있도록, 처음 먹어보는 음식이나 튀김류, 자극적인 메뉴를 피하는 게 좋습니다.

이어서 따뜻한 국물은 긴장을 풀고 컨디션 조절에 도움을 줄 수 있는데요, 소고기뭇국, 맑은 채소국, 감자수프처럼 자극이 덜한 메뉴가 좋고요, 보온 용기를 준비한다면 더 따뜻하게 속을 채울 수 있습니다.

오후 시험을 대비한 간식은 바나나, 견과류, 다크초콜릿처럼 혈당을 안정적으로 유지해주는 음식을 추천해 드립니다. 또한, 과한 당분이나 음료는 졸음을 유발할 수 있어 자제하는 게 좋습니다.

수능 도시락은 평소 잘 먹던 메뉴로 마음도 몸도 편안하게 준비하는 게 좋겠네요.

신지수 온케이웨더 기상캐스터