요즘 셀럽들의 몸매 관리 식단으로, ‘아사이볼’이 인기를 끌고 있는데요. 다이어트와 미용에 어떤 도움을 주는지 알아보겠습니다.

아사이볼은 아사이베리나 블루베리 같은 얼린 베리류를 갈아 만든 퓨레에 과일과 견과류를 곁들여 먹는 음식입니다. 특히, 주재료인 아사이베리는 폴리페놀과 안토시아닌이 풍부해 피부 미용과 노화 방지 효과가 있습니다.

다만, 다이어트 목적으로 아사이볼을 먹을 땐 당 함량에 유의해야 하는데요. 아사이볼의 단맛을 더하기 위해 그래놀라나 꿀이 첨가된 경우 일부 제품에 따라 열량이 과하게 높아질 수 있기 때문입니다.

따라서, 아사이볼을 더 건강하게 즐기려면, 그래놀라 대신 아몬드 같은 견과류나 치아씨드 등을 곁들이는 게 좋고요. 건강한 지방 영양소를 공급해 주는 아보카도를 넣는다면 포만감을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

오늘은 아사이볼의 효능에 대해 알아봤습니다. 더운 날씨에 시원하게 즐길 수 있는 아사이볼로 건강한 다이어트 하시길 바랍니다. 

박유라 온케이웨더 기상캐스터