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안녕하세요. 날씨와 생활 정보 신지수입니다. 다이어트하시는 분들은 음식에 곁들이는 소스까지 꼼꼼하게 따져보셔야 하는데요. 무심코 먹는 소스의 칼로리도 무시할 수 없기 때문입니다. 오늘은 칼로리 부담이 덜한 다이어트 소스를 소개해 드리겠습니다.

먼저, 스리라차 소스입니다. 스리라차 소스는 베트남식 핫소스인데요. 매콤하고 새콤한 맛이 나는 소스로, 1회 제공량인 5g당 5칼로리 미만으로 저칼로리입니다. 보통 쌀국수나 볶음밥과 함께 먹지만, 다이어트 식인 닭가슴살이나 브로콜리에 뿌려 먹어도 잘 어울립니다.

다음으로 스프레이 타입의 소스입니다. 샐러드를 먹을 때 소스의 양조절이 어려우셨다면, 소스를 분무할 수 있는 제품을 이용해 보시는 것도 방법인데요. 적은 양으로도 골고루 분사돼서 소스로 인한 칼로리를 줄이고 싶은 분들에게 도움이 될 수 있습니다.

마지막으로 다이어트 중 피해야 할 음식으로 꼽히는 ‘잼’인데요. 과일 잼은 무설탕이나 저칼로리 잼으로 대체해 칼로리를 줄일 수 있고요. 특히 지방 함량이 높은 땅콩버터는 파우더 제품으로 대신해서 식단 조절 중에도 부담 없이 먹을 수 있습니다.

오늘은 다이어트 중 활용할 수 있는 저칼로리 소스를 알아봤습니다. 칼로리 부담이 덜한 소스 곁들이셔서, 맛있고 건강하게 식단관리 하셨으면 좋겠습니다. 지금까지 날씨와 생활정보였습니다.