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다이어트 하시는 분들 체지방을 줄이기 위해 노력하시죠, 정상 체지방률은 여성이 20~25%, 남성은 15~20% 정도라고 하는데요, 하지만 체지방을 정상 범주를 넘어 극단적으로 줄이게 되면 다른 문제들이 발생할 수 있습니다. 오늘은 급격한 체지방감소가 불러일으킬 수 있는 문제들을 살펴보겠습니다.

먼저, 급격한 피하지방 감소는 얼굴 노화로 나타나게 됩니다. 살이 빠질 때 얼굴살이 먼저 빠지게 되면, 눈 밑이 꺼지거나 볼이 패이는 현상이 나타날 수 있고요, 피부 탄력까지 떨어질 수 있습니다. 따라서, 무리한 식단이나 운동보다는 시간적인 여유를 두고 천천히 체지방을 감소해야 얼굴 노화를 예방할 수 있습니다.

다음으로 몸에 지방이 부족하면 ‘에스트로겐’이 줄게 되는데요, 이 에스트로겐이 부족하면 뼈를 없애는 ‘파골세포’가 왕성해지면서 골다공증으로 이어질 가능성이 있습니다. 따라서, 뼈 건강을 위해서는 너무 마른 몸보다 적당한 몸무게를 유지하면서 세포를 활성화하는 게 중요하다고 합니다.

마지막으로 체지방 부족은 난임 위험을 높이기도 합니다. 과체중이나 저체중일 때 발생하는 여성 난임 비율은 전체 남임의 약 12% 이고요, 이중 체중이 적게 나가는 경우가 절반가량을 차지하는 것으로 알려졌습니다. 또, 한 연구결과에 따르면 남성 역시도 저체중으로 인해 난임 문제를 겪을 수 있다고 합니다.

오늘은 체지방이 너무 적을 경우 생길 수 있는 문제들을 알아봤습니다. 비만이 고혈압과 당뇨병등을 유발하듯이, 체지방 부족으로도 다양한 질환이 생길 수 있는데요, 단시간 무리한 체지방 감소는 피하시는 게 좋겠습니다. 

신지수 온케이웨더 기상캐스터