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추운 겨울철에는 유독 피로함이 더 커지죠. 이러한 피로함을 이기려면 간 건강을 잘 챙겨야하는데요. 간은 살균 및 해독 작용에 중요한 역할을 하기 때문에 특히 먹는 것에서부터 관리를 잘해줘야 합니다. 오늘은 간에 좋은 음식에 대해 소개해드리겠습니다.
신선한 과일과 채소는 대개 간에 긍정적인 영향을 끼칩니다. 특히, 브로콜리는 음주와 무관하게 나타나는 비알코올성 지방간 질환으로부터 간을 지켜줍니다.
다음은 다크초콜릿입니다. 식물성 화학 물질의 일종인 폴리페놀이 풍부한데요. 폴리페놀은 간은 물론 심장에도 좋고요. 노화를 방지하는 역할도 합니다.
마지막으로 녹차입니다. 카테킨이라고 불리는 항산화 성분이 들어 있는데요. 연구에 따르면 카테킨에는 간암 등 몇몇 암을 예방하는 효과가 있습니다.
몸에 좋은 음식도 많지만 되도록 피해야하는 음식도 있는데요. 술과 감자튀김, 도넛 등 알코올과 기름기가 많고, 당분이 많은 음식은 간의 건강을 해치는 만큼 되도록 삼가는 것이 좋겠습니다.
 박유라 온케이웨더 기상캐스터
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