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안녕하세요. 날씨와 생활정보 이호철입니다. 요즘 들어, 날이 급격히 추워지는 날이 많아지곤 하는데요. 이런 겨울철에는 비염으로 고생하시는 분들 많으실 겁니다. 그래서 오늘은 겨울철 비염을 예방할 수 있는 생활 습관에 대해서 알아보겠습니다.
겨울이라고 해서 실내온도가 너무 높으면, 외부의 추운 날씨에 대한 적응력이 떨어지게 되는데요. 따라서 적정 실내 온도인 18~20도를 맞춰주시고요. 습도도 40~60%를 유지해주는 것이 비염 예방에 좋다고 합니다.
춥더라고 하루 3번 이상 환기를 해주는 게 좋습니다. 난방을 하게 되면, 실내 산소 농도가 떨어지게 됩니다.따라서 공기질이 깨끗한 날에는 최대한 환기를 많이 해주면서, 산소 농도를 높여주는 게 좋습니다.
겨울에는 기온이 낮기 때문에, 체온관리를 항상 잘해줘야 합니다. 특히, 몸을 차게 하는 아이스크림 등은 피해주시고요. 대신에 따뜻한 차를 마셔 준다면, 체온유지와 함께 코의 점막에 수분도 공급해주는 효과가 있다고 합니다.
이 외에도 규칙적인 운동과 철저한 개인위생 관리, 충분한 수면 시간 확보 등을 해주시면, 비염뿐만 아니라 건강관리를 잘할 수 있겠습니다. 지금까지 날씨와 생활정보였습니다.
 이호철 온케이웨더 기상캐스터 sweet_rain131@naver.com
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