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요즘처럼 춥고 건조한 날씨에는 각질이 일어나기 쉽고, 좁쌀여드름과 같은 피부트러블이 일어나기 좋은데요. 피부의 변화는 남녀노소를 불문하고 큰 스트레스 요인이기 때문에 특히 주의가 필요합니다. 오늘은 겨울철, 피부를 촉촉하게 관리하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 

화장이 들뜨거나 여드름을 유발하는 원인은 바로 각질입니다. 따라서 각질을 제때 잘 제거해주는 게 필요한데요. 따뜻한 물에 몸을 담가 각질을 충분히 불리고 피부가 따뜻한 상태에서 스크럽제를 문질러 각질을 녹이듯 제거해주면 좋습니다. 다만, 과도한 자극은 피부에 상처를 주거나 예민하게 만들 수 있으니까요. 이점 유의하셔야겠습니다. 

다음은 수분을 많이 섭취하고, 과일이나 비타민을 잘 챙겨 먹는 게 좋은데요. 피부에 직접적인 보습을 하는 것도 중요하지만 기본적으로 몸 안의 수분의 양을 늘려줘야 합니다. 하루 7~8잔의 물 섭취, 아보카도, 바나나, 사과, 오렌지 등 비타민C가 많이 들어있는 과일을 드시면 좋고요. 아연이 많이 들어있는 굴 또 시금치, 올리브, 생선류도 피부를 보호하고 재생하는데 많은 도움을 준다고 합니다. 

마지막으로 실내 적정 습도를 잘 유지시켜줘야 하는데요. 가습기, 젖은 수건, 식물 등을 배치해 실내가 건조하지 않게 환경을 만들어줘야 합니다. 적정 습도는 40~60%가 좋고요. 너무 높으면 곰팡이가 발생할 수 있어서 피해야합니다. 또한 공기의 순환을 위해 1시간 간격으로 짧게 환기를 시켜줘야 한다는 점도 꼭 유의하시기 바랍니다. 

이 외에도 잠을 충분히 자고, 규칙적으로 운동하고 생활하는 게 중요하겠습니다.