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안녕하세요. 날씨와 생활정보 신지수입니다. 연말은 잦은 모임에 술 약속이 생길 수 있는 계절이죠. 다이어트 하시는 분이라면, 음주 후 다음 날까지 신경이 쓰일 수밖에 없는데요. 오늘은 술 마신 다음 날 주의해야 할 음식과 습관을 알아보겠습니다.
먼저, 숙취 해소를 위해 국밥 등 국물류를 찾으시는 분들 많으실 것 같은데요. 해장국은 나트륨 함량이 높아서 다이어트를 방해할 수밖에 없습니다. 특히 매운맛의 자극적인 해장국은 위벽까지 손상시키기 때문에 더 자제하시는 게 좋겠습니다.
다음으로 술로 빠져나간 수분을 음료수로 보충하시는 분들도 계실 겁니다. 하지만 음료수를 마시면, 당분 때문에 불필요한 열량까지 섭취하게 되는데요. 따라서, 종일 2L 이상의 물을 조금씩 나눠서 마시는 게 수분 보충에 가장 효과적입니다.
다이어트 중 해장하시는 분들은 술을 마신 뒤에도 단백질과 채소 위주의 식단을 지켜주셔야 합니다. 또, 술로 인해 떨어진 신진대사를 위해 가벼운 운동을 해주는 것도 건강에 도움이 된다고 합니다.
오늘은 다이어트 중 해장을 잘하는 법을 알아봤습니다. 다이어트의 적인 술은 피하는 게 가장 좋겠지만, 어쩔 수 없을 땐 오늘 알려드린 방법으로 대처하시기 바랍니다. 날씨와 생활 정보였습니다.
 신지수 온케이웨더 기상캐스터 sweet_rain131@naver.com
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