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오늘 아침은 어제보다 기온이 뚝 떨어지면서, 전국 곳곳으로 영하권의 날씨를 보이며 추웠는데요. 오늘은 이렇게 기온이 급변하는 환절기에 중요한 건강관리에 대해서 알아보겠습니다.
급격한 기온변화와 큰 일교차는 면역력을 떨어뜨리기 쉬운데요. 이러한 상태에서 걸리는 감기는 비교적 오래 간다고 합니다. 따라서 환절기에는 몸을 최대한 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다.
이렇게 옷은 최대한 따뜻하게 입어주고요. 평소에 비타민이 풍부한 과일이나채소를 충분히 섭취해주면 더 좋습니다. 또한, 유자나 생강처럼 몸을 따뜻하게 해주는 차를 마시는 것도 도움이 됩니다.
한편, 겨울에는 찬바람과 함께 수분이 부족하면, 피부도 쉽게 건조해지는데요. 그래서 물은 자주 마셔야 하고요. 실내습도도 잘 유지해주는 동시에, 몸에 보습제도 충분히 발라주면 좋다고 합니다.
오늘은 요즘 같은 환절기에 하는 건강 관리법에 대해 소개해드렸는데요. 추운 겨울을 이겨낼 수 있게 건강관리 잘해주시길 바랍니다.
 이호철 온케이웨더 기상캐스터 |
라이프스타일
