|
오늘 전국이 아침에 대체로 영하권의 날씨를 보이며 추웠는데요. 이제 계절이 겨울로 접어든 것 같습니다. 그래서 오늘은 슬기로운 겨울 생활을 위한 팁을 소개해드리겠습니다.
여름과 달리 활동량이 줄어드는 겨울에는, 물을 자주 마시지 않게 되는데요. 하지만, 찬바람과 난방 등으로 인해 쉽게 건조해지는 겨울에는, 호흡기 질환에 걸리기 쉽습니다. 따라서 1.5~2L의 물을 꾸준히 마시는 게 중요하다고 합니다.
겨울철에는 가습기 등을 활용해서 실내 적정 습도를 유지하는 것도 중요한데요. 만약, 가습기가 없다면, 젖은 수건이나 빨래 등을 집안에 두는 것도 효과적입니다. 실내 적정 습도는 40~60%가 유지될 수 있도록 하면 됩니다.
또한, 찬바람 탓에 겨울철에는 환기하기가 쉽지 않은데요. 하지만, 창문을 계속 닫고 있으면, 해로운 물질과 이산화탄소 등이 실내에 쌓이곤 합니다. 때문에 하루 3번, 10분 이상 창문을 열어, 실내공기를 환기시켜주면 좋습니다.
마지막으로 규칙적인 운동과 적절한 수면, 그리고 개인위생도 철저히 해주시면, 올해 겨울을 슬기롭게 날 수 있겠습니다. 지금까지 날씨와 생활정보였습니다.
 이호철 온케이웨더 기상캐스터 |
라이프스타일
