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안녕하세요. 날씨와 생활정보 이호철입니다. 완연한 봄으로 접어들고 있는 환절기인 요즘 같은 날에는, 건강에 좀 더 신경을 써줘야 하는데요. 그래서 오늘은 생활 속 건강을 해치는 나쁜 습관에 대해서 알아보겠습니다. 

여러분의 식사 시간은 대략 얼마나 되시나요? 혹시, 고혈압을 앓고 있다면, 식사를 천천히 하는 게 좋다고 합니다. 이를 예방하기 위해서는 밥을 먹을 때, 의식적으로 천천히 먹어야 하는데요. 혼밥이 많아지고 있는 요즘, 식사하실 때, 조금은 천천히 드시면 좋겠습니다. 

다음으로 여러분은 고기를 어느 정도 굽기로 드시나요? 바싹 익힌 고기를 좋아하는 사람은, 덜 익힌 고기를 섭취한 사람보다, 고혈압 발생이 15%나 많았는데요. 물론, 취향에 따라 가장 맛있게 먹는 게 좋긴 하지만요. 건강을 생각해서, 적절한 조리법을 따라 먹는 것을 추천해봅니다.

마지막으로, 가장 중요한 부분은 역시 생활습관 전반을 개선하는 것입니다. 만성질병으로 고생하시는 분들은 약이나 영양제에 너무 의존하시지 마시고요. 체중 관리나 운동 등 생활습관 관리도 같이 해주신다면 더욱 좋겠습니다.

건강을 지키는 것은 올바른 생활습관부터라는 말이 있습니다. 천천히, 조금씩 생활 속에서 나쁜 생활습관을 고쳐 간다면, 우리들의 건강을 더욱 좋게 지킬 수 있겠습니다. 지금까지 날씨와 생활정보였습니다.