요즘 가늘고 생기 없는 머릿결이나 탈모 때문에 고민하시는 분들이 많은데요. 튼튼하고 풍성한 머리카락을 유지하는 건 생각보다 쉬운 일이 아닙니다. 오늘은 나의 머리카락 상태를 최상으로 만들 수 있는 생활습관을 소개하도록 하겠습니다. 

샤워 후, 젖은 머리카락을 말릴 때는 우선 타월로 최대한 물기를 제거하는 게 좋습니다. 그런 다음 차가운 바람으로 머리를 말려야하는데요. 머리카락은 젖은 상태일 때 가장 약하기 때문에 뜨거운 바람은 자칫 머리카락에 손상을 가져올 수 있습니다. 

머리카락이 지나치게 건조하다면 이틀에 한 번씩 머리를 감는 것이 좋습니다. 반대로 머리카락이 심한 지성이면 하루에 한 번 이상 머리를 감아야 합니다. 특히, 비듬이 있는 경우는 매일 머리를 감아야 하는데요. 머리카락의 상태를 잘 관찰해 삼푸의 횟수를 알맞게 조절하는 것도 중요합니다.  

생선의 오메가3 지방산과 해조류에서 추출한 DHA 보충제 등은 머릿결을 건강하게 하는데 도움이 되는데요. 호두, 아마씨, 아보카도, 달걀, 우유, 녹차 등에 함유되어 있으니 이 식품들을 자주 섭취하는 게 좋겠습니다. 

오늘은 풍성하고 튼튼한 모발을 위한 생활습관들을 소개했는데요. 사소한 생활습관으로 보다 건강하고 튼튼한 머릿결을 가지시기 바랍니다. 

 김단비 온케이웨더 기상캐스터