요즘 활동량이 감소하면서 흔히 말하는 ‘확찐자’가 되신 분들 많으실 텐데요. 지나친 음주도 음주지만, 과도한 열량 섭취 또한 간에 무리를 준다는 사실 알고 계신가요? 따라서 오늘은 간 해독에 좋은 음식 3가지를 소개하도록 하겠습니다. 

아스파라거스에는 아미노산이 풍부해 간세포를 보호하는 효능이 있다고 하는데요. 또한 아스파라거스에는 아스파라긴 성분이 콩나물보다 50배 많이 들어 있는데, 이 아스파라긴 성분 덕분에 피로 회복에도 좋다고 합니다. 

과거 인디언들은 아몬드를 해독제로도 사용했다고 하는데요. 실제 아몬드는 알코올 분해 속도를 빠르게 만들어 숙취에도 도움이 된다고 합니다. 뿐만 아니라 부종 해소, 변비 등에도 도움이 된다고 하네요. 

마늘은 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춰주고, 해독 작용에 탁월한 효과가 있는데요. 마늘에 있는 알라신과 셀레늄 성분은 간을 깨끗하게 만들어 주기 때문에 꾸준히 먹는 게 좋습니다. 

오늘은 건강한 간을 위한 간 해독 음식 3가지를 소개해드렸는데요. 적절한 영양소 섭취와 올바른 음주 습관, 그리고 간 해독에 좋은 음식 섭취로 건강한 간을 지켜나가시기 바랍니다. 

 김단비  온케이웨더 기상캐스터