안녕하세요. 날씨와 생활정보 김단비입니다. 잦은 속 쓰림이나 소화불량을 방치하면 만성 위염이 되는데요. 이 만성 위염을 방치할 경우 위암의 발생률이 높아진다고 합니다. 그런데 우리가 일상 속에서 미처 알지 못하는 위 건강을 해치는 습관이 있다고 하는데요. 오늘은 건강한 위를 위해 피해야하는 생활습관 3가지를 알려드리겠습니다. 

먼저 공복에 토마토를 먹는 것은 위 건강을 해칩니다. 토마토에는 유기산 성분이 많이 들어있는데 공복에 토마토를 섭취하는 것은 위염이나 위궤양을 앓는 사람들에게 상처에 ‘산’을 바르는 행위와도 같다고 하는데요. 뿐만 아니라 토마토는 위 식도의 근육을 헐겁게 만들기 때문에 위가 좋지 않은 분들은 섭취를 삼가는 게 좋다고 합니다. 

식사를 배불리 한 후, 누워서 소화를 시키시는 분들 생각보다 많으실 것 같은데요. 식사 후 바로 눕는 습관이 반복되면 역류성 식도염의 발병 가능성이 높아지고요. 이 만성 역류성 식도염은 식도암의 위험 인자가 됩니다. 앞으로는 경각심을 가지고 식사 후 바로 눕는 습관은 피하는 게 좋겠습니다. 

입맛이 없거나 소화가 안 될 때, 물에 밥을 말아 먹으신 적 있으신가요? 왠지 부드럽게 잘 넘어갈 것 같지만 이 경우 저작 과정이 없이 음식물이 빠르게 식도로 넘어가기 때문에 소화에 좋지 않습니다. 따라서 물이나 국에 음식을 말아먹는 습관은 피하는 게 좋습니다. 

오늘은 건강한 위를 위해 피해야하는 습관 3가지를 알려드렸는데요. 위 방법을 잘 참고하셔서 위 건강을 잘 지키시기 바랍니다. 날씨와 생활정보였습니다.  

 김단비 온케이웨더 기상캐스터