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안녕하세요, 날씨와 생활정보 신지수입니다. 한 해의 시작인 1월에는 지키고 싶은 계획을 세우기 마련인데요. 아침에 일찍 일어나는 게 목표인 분들도 많으실 겁니다. 요즘, 보통의 기상 시간 보다 더 일찍 일어나서 새벽 시간을 알차게 보내는 ‘미라클모닝’ 챌린지가 인기인데요. 오늘은 미라클 모닝에 대해 알아보겠습니다.

미라클 모닝은 아침 6시 전에 일어나 독서나 운동 등 자기계발의 시간을 보내는 건데요. 의미 있게 하루를 시작할 수 있는 일종의 ‘습관 성형’이라고 할 수 있습니다. 이 미라클 모닝에 성공하려면, 일찍 일어나는 만큼, 일찍 잠들어야 하고요. 새벽에 무엇을 할지 미리 계획하는 게 가장 중요하다고 합니다.

미라클 모닝의 장점은 최상의 컨디션으로 생산적인 시간을 보낼 수 있다는 건데요. 보통 일을 마치고 지친 저녁에는 규칙적으로 무얼 하기엔 엄청난 의지가 필요합니다. ‘TV나 스마트폰을 보면서 그냥 쉬고 싶다’는 유혹을 떨쳐내기 쉽지 않은데요. 하지만, 에너지를 채운 기상 직후, 계획한 일을 실행한다면 보다 생산적으로 시간을 보낼 수 있습니다.

반면, 단점도 있는데요. 생활패턴을 하루아침에 바꾸기 쉽지 않다는 겁니다. 일찍 잠들기 위해서는 저녁 식사 시간을 조금 더 당겨야 하거나, 커피를 마시지 않는 등, 추가적인 노력이 필요하고요. 무엇보다, 밤에 집중도가 높은 사람에게는 미라클 모닝이 맞지 않을 수 있습니다.

코로나19로 나만의 시간을 더 알차게 쓰고 싶어 하는 사람들이 늘어나면서, 미라클 모닝에 대한 관심도 커지고 있는데요. 새벽에 일찍 일어나는 건 힘들지만, 눈 뜨자마자 계획한 일을 실천한다면, 그날 하루의 기분은 성취감으로 가득할 것 같습니다. 지금까지 날씨와 생활정보였습니다.