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겨울철 피부의 적, 건선으로 인해 고민하시는 분들 계실 텐데요. 차고 건조한 겨울철이면 피부 자극이 늘어나 건선 증상이 심해지기 쉽습니다. 오늘은 건선에 도움이 되는 음식을 소개하도록 하겠습니다.
먼저 건선에 도움이 되는 음식으로는 ‘버섯’이 있는데요. 버섯에는 필수 아미노산 10가지 중 9가지가 함유되어 있으며, 특히 비타민 B6, 비타민C가 많아서 여드름이나 건선 피부염 등 피부질환 개선에 도움이 된다고 하네요.
숙주나물로 잘 알려진 숙주에는 베타카로틴과 단백질을 포함한 비타민B가 함유되어 있어 독소를 배출시켜 피부 진정에 도움이 된다고 합니다. 뿐만 아니라 수분이 많아 피부 탄력에도 도움이 된다고 하네요.
마지막으로 키위를 많이 먹으면 건선에 도움이 된다고 하는데요. 키위에는 비타민C가 풍부해 건선 증상을 개선시키고요. 키위에 함유된 게르세틴 물질은 노폐물을 제거시켜 피부 탄력에도 도움이 된다고 하네요.
지금까지 겨울철 피부의 적, 건선에 도움 되는 음식 3가지를 소개해드렸는데요. 음식 뿐만 아니라 실내 적정 습도와 온도를 유지하는 것도 중요하다고 합니다.
 김단비 온케이웨더 기상캐스터 sweet_rain131@naver.com |
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